Қазіргі таңда энергетикалық сусындар әлемнің көптеген елдерінде кеңінен таралған. Әсіресе жастар мен студенттер оларды сабақ оқығанда, емтиханға дайындалғанда немесе ұзақ уақыт бойы сергек жүру үшін жиі тұтынады. Жарнамаларда бұл сусындар адамның күш-қуатын арттырып, белсенділігін көбейтетіндей көрсетіледі. Алайда олардың әсері уақытша ғана болады, ал денсаулыққа тигізетін зияны әлдеқайда көп.
Энергетикалық сусындардың құрамында кофеин, қант, таурин және жүйке жүйесін қоздыратын басқа да заттар кездеседі. Кофеиннің шамадан тыс мөлшері жүрек соғысын жиілетіп, қан қысымын жоғарылатады. Кейбір адамдарда бас ауруы, жүрек қағуы, қолдың дірілдеуі және мазасыздық сияқты белгілер байқалуы мүмкін. Мұндай сусындарды жиі ішетін адамдардың ұйқысы бұзылып, ағзасы толық демала алмайды.
Жасөспірімдердің ағзасы әлі толық қалыптаспағандықтан, энергетикалық сусындардың әсері оларға қаттырақ тиеді. Олар сабақ үстінде зейінін шоғырландыра алмай, тез шаршап, ашуланшақ болуы мүмкін. Сонымен қатар мұндай сусындарды күнделікті пайдалану уақыт өте келе ағзаның табиғи қуатын төмендетіп, адамды сол сусындарға тәуелді етуі ықтимал.
Энергетикалық сусындардың құрамындағы қанттың мөлшері де өте жоғары болады. Қантты шамадан тыс пайдалану артық салмақтың пайда болуына, тіс жегісінің көбеюіне және қант диабетінің даму қаупінің артуына әсер етеді. Бұдан бөлек, ағзаға қажетті дәрумендер мен пайдалы минералдардың орнына осындай сусындарды таңдау адамның жалпы денсаулығына кері ықпал етеді.
Кейбір адамдар энергетикалық сусындарды алкогольмен бірге ішеді. Бұл өте қауіпті әрекет. Өйткені энергетикалық сусын адамның шаршағанын сездірмей, алкогольдің әсерін жасырады. Соның салдарынан адам өз жағдайын дұрыс бағалай алмай, денсаулығына немесе өміріне қауіп төндіретін әрекеттер жасауы мүмкін.
Сергек болудың ең тиімді жолы – дұрыс өмір салтын ұстану. Күніне жеткілікті уақыт ұйықтау, дәруменге бай тағамдарды тұтыну, таза су ішу және тұрақты түрде спортпен айналысу ағзаның табиғи күш-қуатын сақтауға көмектеседі. Табиғи шырындар, айран, қымыз, шұбат немесе көк шай сияқты пайдалы сусындар энергетикалық сусындарға қарағанда әлдеқайда қауіпсіз әрі ағзаға пайдалы.
Әр адам өз денсаулығын бағалап, қандай тағам мен сусынды тұтынатынына жауапкершілікпен қарауы керек. Энергетикалық сусындар уақытша сергектік сыйлағанымен, оларды жиі пайдалану жүрекке, жүйке жүйесіне және жалпы ағзаға кері әсер етеді. Сондықтан денсаулықты сақтау үшін энергетикалық сусындарды мүмкіндігінше азайтып, олардың орнына табиғи әрі пайдалы сусындарды таңдаған дұрыс. Денсаулық – адам өміріндегі ең үлкен байлық, оны күту әркімнің өз қолында.
Ақпарат көзі : https://www.gov.kz/memleket/entities/departament-kkbtu-zhambyl/press/news/details/1264771?lang=ru
Жауап қалдыру