Успен ауданының білім бөлімі оқушылардың ата-аналарына жаңа оқу жылы қарсаңында бала үшін дұрыс ұйқы режимін алдын ала қамтамасыз ету маңызды екенін еске салады.
ҚР Денсаулық сақтау министрлігінің хабарлауынша, мектеп кестесіне көшуді демалыстың соңғы күндеріне қалдырмай, біртіндеп жүзеге асырған жөн.
Оқушылар үшін ұйқы нормасы:
- 6–12 жас аралығындағы балалар — тәулігіне 9–12 сағат;
- 13–18 жас аралығындағы жасөспірімдер — тәулігіне 8–10 сағат;
- бірінші сынып оқушыларына бейімделу кезеңі мен жоғары жүктемеге байланысты күндіз қосымша 2 сағатқа дейін ұйықтауға болады.
Ата-аналарға арналған ұсынымдар:
- жатуға және тұруға арналған уақытты біртіндеп жылжыту;
- ұйықтауға 1 сағат қалғанда гаджеттерді алып қою және белсенді ойындарды тоқтату;
- демалыс күндері де ұйқы кестесін бірдей сақтау;
- жатын бөлмені желдету және кештің тыныш салт-дәстүрлерін енгізу — кітап оқу, серуендеу.
Қазақстан Республикасы Денсаулық сақтау министрлігінде толыққанды әрі тұрақты демалыс баланың зейін қоюына, есте сақтау қабілетіне, эмоциялық жағдайына және оқу үлгеріміне тікелей әсер ететіні атап өтілді.
Ақпарат көзі : https://www.gov.kz/memleket/entities/uspen-bilim/press/news/details/1280703?lang=ru
Жауап қалдыру