Ағза үшін энергия көзі тамақ болып табылады. Сондықтан ағзаға тамақ арқылы түсетін энергия мөлшері ағза жұмсайтын энергия мөлшеріне сәйкес келуі керек.
Әр адамның энергия мен қоректік заттарға қажеттілігі жынысына, жасына, физикалық белсенділігіне және қоршаған орта факторларына байланысты
Тәулік бойы ағзаның энергетикалық шығындары, ең алдымен, тыныштық жағдайында өмірлік маңызды функциялардың сақталуын, сондай-ақ әртүрлі іс-шаралардың орындалуын қамтамасыз етуі керек.
Тамақтану теңдестірілген болуы керек: құрамында ақуыздардың, майлардың, көмірсулардың, дәрумендердің, минералды тұздардың және судың оңтайлы мөлшері бар болуы тиіс.
Денсаулық жағдайын сақтау үшін ағзадағы зат алмасу процестеріне және оның дамуына қатысатын витаминдік кешендер мен минералдарда маңызды: бұл сүйектердің қалыптасуы, гормондардың түзілуі және иммундық жүйені сақтау
Су дұрыс тамақтануда маңызды рөл атқарады. Бұл токсиндерді кетіруге көмектеседі, дене температурасын тиісті деңгейде ұстайды және барлық жүйелердің ұтымды жұмыс істеуі үшін негіз жасайды.
Ақпарат көзі : https://www.gov.kz/memleket/entities/departament-kkbtu-zhambyl/press/news/details/1282969?lang=ru
Жауап қалдыру