Жұқпалы емес аурулардың алдын алу

Жұқпалы емес аурулардың алдын алу

Жұқпалы емес аурулар — адамнан адамға берілмейтін, әдетте ұзақ уақытқа созылатын созылмалы аурулар. Оларға жүрек-қантамыр және онкологиялық аурулар, қант диабеті, тыныс алу мүшелерінің созылмалы аурулары және басқа да аурулар жатады.

Негізгі қауіп факторларына темекі шегу, алкогольді тұтыну, дене белсенділігінің төмендігі, дұрыс тамақтанбау, артық дене салмағы, жоғары қан қысымы, қандағы холестерин мен глюкоза деңгейінің жоғары болуы жатады.

Денсаулықты қалай сақтауға болады?

-дұрыс және теңгерімді тамақтану;

-тұзды, қантты және қаныққан майларды шектеу;

-тұрақты түрде дене белсенділігімен айналысу;

-темекі шегуден және никотин өнімдерін тұтынудан бас тарту;

-қалыпты дене салмағын сақтау;

-қан қысымын, қандағы қант пен холестерин деңгейін бақылау;

-профилактикалық медициналық тексерулер мен скринингтерден уақытылы өту.

Алдын алу күнделікті әдеттерден басталады. Денсаулыққа бүгін қамқорлық жасау — аурулардың қаупін азайтып, ұзақ әрі белсенді өмір сүруге мүмкіндік береді.

Ақпарат көзі : https://www.gov.kz/memleket/entities/departament-kkbtu-pavlodar/press/news/details/1298123?lang=ru