Күні бойы компьютер алдында немесе телефонға үңіліп отыру денсаулыққа кері әсер етеді. Ұзақ уақыт қозғалыссыз отыру жүрек аурулары, семіздік, ІІ типті қант диабеті мен күйзеліс қаупін арттыруы мүмкін.
💡 Денсаулықты сақтаудың қарапайым жолдары:
✅ Әр 30–60 минут сайын орныңыздан тұрыңыз;
✅ Лифттің орнына баспалдақпен жүріңіз;
✅ Күніне 20–30 минут серуендеңіз;
✅ Таңертең жеңіл жаттығу жасаңыз.
Есіңізде болсын, аз ғана қозғалыстың өзі денсаулыққа үлкен пайда әкеледі. Бүгіннен бастап белсенді өмір салтын таңдаңыз! 💚
Ақпарат көзі : https://www.gov.kz/memleket/entities/departament-kkbtu-mangistau/press/news/details/1269661?lang=ru
Жауап қалдыру